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10 - Ensino a Distância
Programa - Deixar de Fumar - Auditivo

R$ 85,00

R$ 85,00 - Programa em CD

Inclui o teste de modalidade em PNL (Programação Neurolinguística), mais o apoio Online por seis meses, pelo MSN/Skype e/ou e-mail e ainda uma coletânea própria com textos de auto-ajuda.

01 - Introdução DC Fumantes com fundo.mp3
02 - Vida! Minha ins-piração.doc (Coletânea Auto-ajuda)
03 - Fumantes Auditivos - Texto.doc
04 - Planejamento Estratégico - Fumantes.doc
05 - Fumantes Auditivos - Indução Hipnótica.mp3
06 - Planejamento estratégico - Fumantes com fundo.mp3
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Vencendo o Vício do Cigarro - (Auditivos)
Visando silenciar a mente tagarela, siga as minhas orientações:
De forma prática, sente-se procurando manter sua coluna ereta, seus pés apoiados em linha reta para a frente, devendo ficar os tornozelos retos na vertical com seus joelhos. Permita-se afastar seus joelhos na largura dos ombros, alinhando-os para  frente com os quadris (Pernas e cochas formam 90^o). Durante o exercício, mantenha relaxados os seus ombros e abdome, deixando suas mãos em forma de concha sobre os seus joelhos e livres de qualquer tensão.

Respire forte, ouvindo o ar ocupar totalmente os seus pulmões, mantendo-os nesse  limite por 5 à 10 segundos, liberando-os em seguida o mais lento possível até esgotar totalmente o ar, repetindo o ciclo por mais quatro vezes,  permitindo-se deixar cair lentamente suas pálpebras, fechando os seus olhos até que receba o comando para abri-los no final do exercício...